Perché è importante rinforzare le difese prima dell’inverno?
Con l’arrivo del freddo, il corpo è più esposto a sbalzi di temperatura, stress e stanchezza. Le difese immunitarie possono indebolirsi e lasciarci più vulnerabili.
Prendersi cura di sé in questa stagione significa prevenire e non solo curare: adottare una routine naturale che coinvolga alimentazione, integrazione e skincare protettiva è il modo più efficace per affrontare l’inverno con energia e serenità.
Alimentazione naturale: cosa portare in tavola per sostenere le difese?
Un sistema immunitario forte nasce a tavola.
Preferisci alimenti ricchi di vitamine e minerali, in particolare:
- Vitamina C (agrumi, kiwi, melograno)
- Vitamina D e zinco (pesce, uova, legumi)
- Antiossidanti naturali (frutti rossi, verdure verdi, spezie come curcuma e zenzero)
Le tisane a base di sambuco e tiglio, come la Tea-Sana Erbe di Nahrin Swisscare, possono essere un gesto semplice ma utile per sostenere il corpo ogni giorno.
Vitamina D: il sole che continua anche d’inverno
Durante la stagione fredda, l’esposizione al sole diminuisce e con essa la produzione naturale di vitamina D, fondamentale per il sistema immunitario e per il buonumore.
Un’integrazione mirata con Vitamina D3 di Nahrin Swisscare, formulata con vitamina D3 vegetale e cofattori minerali, aiuta a mantenere livelli ottimali e a rafforzare le difese in modo naturale e sicuro.
Flora intestinale in equilibrio: perché è la prima barriera di difesa?
Oltre il 70% delle difese immunitarie si trova nell’intestino: mantenerlo in equilibrio è essenziale per tutto il corpo.
Integrare fermenti lattici e fibre prebiotiche aiuta a rafforzare la flora batterica e a migliorare l’assorbimento dei nutrienti.
Prodotti come Fibrofit Tropic o Nahroflor sostengono il microbiota e contribuiscono a un benessere completo.
Movimento e respirazione: come aiutano le difese?
L’attività fisica regolare, anche leggera, come una camminata di 30 minuti al giorno, stimola la circolazione, migliora l’ossigenazione e favorisce la produzione di anticorpi.
Anche la respirazione profonda è una strategia semplice ma efficace per ossigenare i tessuti e ridurre lo stress, che indebolisce le difese.
Bastano pochi minuti al giorno per riportare equilibrio tra corpo e mente.
Skincare protettiva: perché anche la pelle fa parte delle difese naturali?
La pelle è la nostra prima barriera protettiva contro gli agenti esterni. In inverno, vento, freddo e sbalzi termici possono comprometterne l’equilibrio.
Scegli prodotti nutrienti che creano una difesa attiva per la pelle: la Crema Viso Argan, nutre in profondità, tonifica e protegge la pelle dalle aggressioni esterne, donandole morbidezza e luminosità. La Crema Mani, invece, ammorbidisce, idrata e protegge le mani da freddo e agenti esterni, restituendo comfort e setosità anche alle pelli più secche.
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Estratto naturale a base di echinacea purpurea, utile per sostenere le difese immunitarie e proteggere le vie respiratorie durante la stagione fredda. Ideale da abbinare alla vitamina D per un’azione preventiva completa.
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Integratore a base di fermenti lattici vivi SynBalance® SmilinGut, arricchito con finocchio, inulina e vitamine B6, B12 e biotina. Aiuta a ristabilire l’equilibrio della flora intestinale, favorisce una digestione armoniosa e sostiene la funzione immunitaria. Un gesto quotidiano per ritrovare benessere e leggerezza “da dentro”.
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